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• 04:52 20 oct 2026 196.196.160.194 Hablar creó la página Der Bodenbelag, der jeden Schritt im Schlafzimmer hörbar macht (Página creada con «<br>Die richtige Beleuchtung ist der dritte Baustein. Deckenlicht mit kaltweißen LEDs aktiviert den Körper, warmes Licht unter 2700 Kelvin beruhigt ihn. Eine Nachttischlampe mit Schalter in Reichweite verhindert, dass man nachts aufstehen muss. Vermeide indirektes Licht, das direkt auf das Bett strahlt. Ein Nachtlicht mit Bewegungsmelder im Flur ist besser als eine dauerhaft leuchtende Kontrollleuchte im Zimmer. Wer morgens schwer aufwacht, kann eine langsam heller…»)